Bị nám nên uống gì? Thức uống chân ái mờ nám bạn đừng bỏ qua

“Bị nám nên uống gì?” là câu hỏi được rất nhiều chị em quan tâm bởi việc sử dụng các loại thức uống phù hợp có thể giúp giảm thiểu nám, giúp da luôn tươi trẻ, căng bóng, sáng hồng. Vậy trong bài viết này, Thư Viện Da Liễu sẽ bật mí danh sách các loại đồ uống tốt cho da đang bị nám. Cùng xem ngay nhé!

Bị nám nên uống gì?

Các loại nước uống mờ nám không chỉ giúp da bổ sung nhanh chóng nguồn vitamin và dưỡng chất làm trắng da, mờ nám từ nguồn nguyên liệu thiên nhiên mà còn hỗ trợ điều hòa nội tiết tố nữ từ đó ngăn ngừa tế bào sắc tố sản sinh melanin gây nám.

Vậy “Bị nám nên uống gì?”. Dưới đây là danh sách 4 loại nước mờ nám và cách làm cực đơn giản dành cho chị em:

1. Nước cam dứa

Công dụng: 

Theo các nghiên cứu khoa học, nước cam dứa là thức uống rất tốt giúp mờ nám bởi vì nó có chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin có lợi cho da như vitamin C, vitamin A và các chất chống oxy hóa khác.

Những dưỡng chất này giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và tăng cường sản xuất collagen cho da sáng khỏe đồng thời duy trì độ ẩm, giảm nếp nhăn, làm mờ các đốm đen, thâm nám trên da.  

Cách làm nước cam dứa cực đơn giản:

Nguyên liệu:

  • Chuẩn bị cam và dứa tươi.
  • Đường hoặc mật ong tùy khẩu vị.

Cách làm:

  • Bước 1: Rửa sạch cam và dứa, sơ chế nguyên liệu thành từng miếng nhỏ:
  • Bước 2: Bỏ cam và dứa vào máy ép hoặc xay nhuyễn;
  • Bước 3: Sau khi ép sẽ được hỗn hợp nước cam dứa nguyên chất;
  • Bước 4: Nếu muốn có vị ngọt, thêm đường hoặc mật ong vào khuấy đều và thưởng thức. 
nuoc cam dua tri nam
Nước ép cam dứa giàu vitamin a, c, e đẹp da, mờ nám nhanh

2. Nước lá tía tô

Công dụng: 

Bị nám nên uống gì? Câu trả lời chắc chắn là nước lá tía tô bởi đây là thức uống rất tốt vừa giải độc mát gan, vừa mờ nám từ bên trong bởi khả năng chống oxy hóa và chống viêm. Trong đó nổi bật là Flavonoid, Carotenoid cùng rất nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho da như vitamin A, vitamin C, vitamin E, folate, calcium, magnesium.

Những thành phần này trong lá tía tô có tác dụng chống oxy hóa, giúp ngăn chặn quá trình lão hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV tránh sự sản sinh ra hắc tố Melanin, giảm tình trạng nám.

Công thức làm nước tía tô mix mật ong vitamin E gấp đôi hiệu quả.

Nguyên liệu:

  • Lá tía tô tươi.
  • Nước lọc.
  • Mật ong và vitamin E.

Cách làm:

  • Bước 1: Sơ chế lá tía tô thật sạch;
  • Bước 2: Chuẩn bị nồi, đổ nước lọc vào đun sôi. Cho lá tía tô vào nồi nước sôi, đảo đều và đun trong khoảng 5-7 phút;
  • Bước 3: Để nguội;
  • Bước 4: Vớt hết lá tía tô, chỉ lấy nước, cho mật ong và vitamin E vào khuấy đều. Tùy vào cấp độ nám da mà tỷ lệ trộn sẽ có sự khác nhau. Bạn đọc hãy tham gia hội Bí Quyết Chăm Sóc Da, Tóc Khoa Học để nhận Công Thức Pha Nước Lá Tía Tô Trị Nám theo tỷ lệ chuẩn nhất nhé!
nuoc la tia to tri nam
Nước lá tía tô mix mật ong, vitamin e trị nám tàn nhang hiệu quả

Xem thêm bài viết: Cách Trị Nám Bằng Lá Tía Tô

3. Nước khổ qua và rau má

Công dụng:

Nước khổ qua và rau má được xem là loại thức uống vô cùng có lợi cho tình trạng nám da. Loại nước này rất giàu Vitamin và khoáng chất như vitamin A, vitamin C, vitamin E, Flavonoid, Carotenoid giúp giảm thiểu tác hại của các gốc tự do, giúp da tăng sản xuất collagen, săn chắc và đàn hồi hơn.

Bên cạnh đó, những dưỡng chất này còn có  tác dụng bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, ngăn ngừa sự xuất hiện của Melanin, mờ nám.

Công thức làm nước khổ qua rau má:

Nguyên liệu:

  • Khổ qua tươi, rau má tươi.
  • Nước lọc.

Cách làm:

  • Bước 1: Rửa sạch khổ qua và rau má, để ráo nước;
  • Bước 2: Bổ khổ qua và lấy hạt bên trong ra. Sau đó, cắt khổ qua thành những miếng nhỏ;
  • Bước 3: Cho khổ qua và rau má vào máy xay sinh tố hoặc máy ép hoa quả, xay nhuyễn;
  • Bước 4: Đổ nước vào nồi rồi đun sôi sau đó cho khổ qua rau má đã xay vào. Tiếp tục đun sôi trong vòng 15 phút;
  • Bước 5: Tắt bếp và chờ cho nước nguội;
  • Bước 6: Lọc bỏ vụn rau và hạt khổ qua. Sau khi lọc bỏ cặn bã, có thể bắt đầu uống ngay.

Lưu ý: Nước khổ qua rau má có vị đắng nên bạn có thể thêm ít đường hoặc mật ong để tạo vị ngọt.

nuoc kho qua rau ma
Nước ép khổ qua, rau má cho da săn chắc, căng mịn

4. Nước dừa

Công dụng:

Nước dừa có thành phần dinh dưỡng khoáng chất rất đa dạng và giá trị, đặc biệt trong việc ức chế quá trình sản sinh Melanin quá mức, giảm nám, chống lão hóa. Thành phần dưỡng chất bao gồm các loại Vitamin như vitamin C, vitamin B, vitamin E, các chất chống oxy hóa và chất béo. 

Vì vậy, uống nước dừa sẽ giúp tăng cường hàng rào bảo vệ da khỏi tia UV, làm sáng da, giúp da luôn căng mọng, ngăn ngừa việc tăng sinh quá mức tế bào hắc tố, từ đó giảm nám da. Bạn nên uống dừa tươi nguyên chất để đem lại hiệu quả tốt nhất, có thể thêm đá để uống ngon hơn. 

nuoc dua
Một cốc nước dừa tươi mỗi ngày cho da bạn thêm trẻ trung

Có thể thấy việc bổ sung các loại nước uống trị nám là rất tốt cho da, hỗ trợ dọn dẹp nhanh các gốc oxy hóa tự do ở bên trong cơ thể, ngăn ngừa hình thành các vết nám mới. Vậy là chúng ta đã xử lý được phần nguyên nhân gây nám bên trong còn vùng da nám đã bị nhuộm đen trên bề mặt thì sao? Tham gia ngay HỘI NÀY nhận MIỄN PHÍ Cẩm Nang Trị Nám tại nhà giúp làm mờ nhanh các vết nám, dưỡng da trắng mịn từ trong ra ngoài nhé! 

Danh sách những thực phẩm cần kiêng khi bị nám

Có thể thấy chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn đến quá trình điều trị nám. Ngoài các loại thức uống tuyệt vời dành cho da chị em cũng cần lưu ý hạn chế những thực phẩm sau đây để tình trạng nám không bị đậm thêm cũng như lan rộng ra nhé. 

  • Thực phẩm chứa nhiều tinh bột: Việc ăn quá nhiều các thực phẩm chứa nhiều tinh bột bánh mì, gạo, khoai tây, sắn, bánh quy, bánh ngọt và các loại đồ ăn nhanh có thể gây ra tình trạng nám da.Tiêu thụ quá nhiều đường, tinh bột sẽ khiến da bị lão hóa nhanh hơn, dễ bị nám sạm.
  • Các chất kích thích: Chất kích thích như Cafe, thuốc lá, rượu bia có thể làm tăng sự sản xuất melanin trên da, làm nám bị đậm màu hơn. Cafe, thuốc lá, rượu bia có thể làm kích thích sản xuất cortisol – một hormone stress trong cơ thể. Sự tăng cortisol có thể làm giảm sản xuất collagen trên da, gây tổn thương tế bào làm cho da mất độ đàn hồi và dễ bị lão hóa. Vì vậy, không sử dụng chất kích thích là tốt nhất, không chỉ cho da mà còn cho sức khỏe của chúng ta.
  • Thực phẩm có chứa nhiều Tyrosine: Các thực phẩm chứa nhiều Tyrosine sẽ không tốt cho da đang bị nám bởi Tyrosine là loại enzyme có khả năng kích thích tế bào sắc tố tăng cường sản xuất hắc tố gây nám. Do đó, bạn nên hạn chế ăn quá nhiều thịt đỏ và sản phẩm từ động vật, như thịt bò, thịt cừu,…

Tham gia ngay hội Bí Quyết Chăm Sóc Da, Tóc Khoa Học nhận miễn phí Thực Đơn 7 Ngày Mờ Nám, Trắng Da nếu bạn chưa biết lựa chọn món ăn gì giúp da mờ nám, sáng mịn hơn mỗi ngày.

Hy vọng với 4 loại thức uống tuyệt vời mà Thư Viện Da Liễu vừa chia sẻ đã giải đáp cho chị em câu hỏi “Bị nám nên uống gì?” Nếu chị em có công thức nước trị nám nào hiệu quả thì đừng ngần ngại chia sẻ ở dưới bài viết này nhé!

Theo dõi
Thông báo của
guest

0 Bình luận
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận