Bí quyết chăm sóc tóc ngừa rụng tóc nhiều ở nữ tại nhà

    Trên thực tế có khoảng trên 50% nữ giới có biểu hiện rụng tóc rõ rệt, lượng tóc mỏng và dễ gãy rụng. Tuy nhiên nhiều chị em lại lựa chọn cách âm thầm chịu đựng mà không biết rằng đôi khi chỉ cần thay đổi vài bước chăm sóc tóc đơn giản cũng có thể giúp tóc mọc nhanh, dày dặn trở lại. Theo dõi bài viết này, Thư Viện Da Liễu sẽ gửi tặng bạn bí quyết chăm sóc tóc ngừa rụng tóc nhiều ở nữ tại nhà cực hiệu quả nhé!

Nguyên nhân rụng tóc ở nữ

    Để hiểu rõ nguyên nhân gây rụng tóc ở nữ một cách chính xác, trước hết chúng ta cần tìm hiểu rõ hơn về chu kỳ phát triển của tóc. Vòng đời của tóc sẽ chia làm 3 giai đoạn:

  • Giai đoạn anagen (giai đoạn phát triển): phần gốc của lông phân chia nhanh chóng giúp tăng chiều dài của sợi tóc. Giai đoạn này có thể kéo dài từ hai đến tám năm và thường chiếm khoảng 85% đến 90% lượng tóc trên đầu.
  • Giai đoạn catagen (giai đoạn chuyển tiếp): là thời gian nang tóc bắt đầu co lại mất khoảng hai đến ba tuần.
  • Giai đoạn telogen (giai đoạn nghỉ ngơi): mất khoảng hai đến bốn tháng. Nang tóc không tiếp tục dài thêm, vào cuối giai đoạn này, tóc sẽ rụng.

    Như vậy, với trường hợp rụng tóc sinh lý theo vòng đời bình thường của tóc, ở nữ sẽ chỉ rụng khoảng 50-100 sợi/ngày. Mặt khác với trường hợp rụng tóc bệnh lý được xác định khi số lượng tóc rụng nhiều trên 100 sợi/ngày, tóc mỏng yếu mà nguyên nhân được chia thành 4 nhóm sau:

  • Rụng tóc tuổi dậy thì: gặp ở những bạn từ 12-17 tuổi bị rụng tóc do các yếu tố như rối loạn nội tiết; chế độ dinh dưỡng nhiều đồ dầu mỡ, đồ ngọt; thường xuyên thức khuya, stress vì các vấn đề học tập khiến sức đề kháng của tóc bị suy giảm, dễ gãy rụng.
  • Rụng tóc Anagen: thường gặp ở những bạn 18-24 tuổi do việc chăm sóc tóc sai cách (uốn ép nhiều; sử dụng dầu gội, thuốc nhuộm nhiều hóa chất có hại) khiến tóc gãy rụng dù nang tóc vẫn đang trong giai đoạn phát triển.
  • Rụng tóc Telogen: thường gặp ở phụ nữ sau sinh (20-35 tuổi), những bạn bị stress kéo dài, đang trong chế độ giảm cân hay vừa mới ốm dậy sẽ kích thích nang tóc bước vào giai đoạn Telogen – giai đoạn tóc rụng nhanh hơn.
  • Rụng tóc kiểu nữ (FPHL): do gen và thường gặp ở phụ nữ mãn kinh (45-55 tuổi) làm giảm thời gian của giai đoạn phát triển (anagen) và sự chậm trễ việc bắt đầu chu kỳ phát triển mới của nang tóc sau khi tóc cũ đã rụng. Tóc mỏng ở phần đỉnh đầu và lan tỏa dần sang 2 bên.
nguyen nhan rung toc nu
Nguyên nhân gây rụng tóc nhiều ở nữ

Bí quyết chăm sóc tóc ngừa rụng tóc nhiều ở nữ tại nhà

    Nhiều bạn nữ thắc mắc rằng “Rụng tóc nhiều ở nữ tuổi 17 có sao không?” hay rụng tóc ở tuổi dậy thì có bị sao không? Ở độ tuổi này bị rụng tóc chủ yếu do rối loạn nội tiết hoặc thường xuyên nhuộm tóc, căng thẳng do học tập. Do vậy nếu không điều trị rụng tóc từ sớm sẽ tiềm ẩn nhiều nguy cơ mắc các bệnh liên quan như thiếu máu mãn tính hay rụng tóc sẹo, hói do nang tóc bị tổn thương kéo dài.

    Dựa theo từng nguyên nhân gây rụng tóc ở nữ, Thư Viện Da Liễu xin gửi tặng bạn đọc bí quyết chăm sóc tóc ngừa rụng tóc nhiều ở nữ tại nhà cực hiệu quả dưới đây:

1. Dừng ngay việc dùng các loại hóa chất độc hại trên tóc

Việc đầu tiên chị em đặc biệt là những bạn từ 18-24 tuổi cần DỪNG NGAY để ngăn tóc tiếp tục rụng nhiều đó là:

  • Dùng các hóa chất độc hại trên tóc như nhuộm tóc, tẩy tóc thường xuyên: các hóa chất này có thể gây độc nang tóc, làm nang tóc tiêu biến lâu dần không thể phục hồi lại gây hói. Với những bạn tóc bị hư tổn, rụng nhiều sau nhuộm hay bị tóc 2 màu thì cố gắng kiên nhẫn không nhuộm lại mà cắt bỏ phần đuôi tóc bị hư tổn, phục hồi dần giúp tóc dày khỏe hơn. Nếu liên tục nhuộm lại sẽ chỉ khiến tóc bạn ngày càng yếu hơn.
  • Dùng nhiệt nóng lên tóc như uốn ép hay sấy nóng: có thể phá hủy cấu trúc tóc khiến tóc dễ gãy rụng.
  • Gội đầu hàng ngày: sẽ làm mất đi lớp dầu cấp ẩm tự nhiên của tóc và da đầu khiến tóc khô xơ, dễ gãy.

Vậy mới thấy nhiều khi chỉ vì một thói quen chăm sóc tóc của mình lại có thể khiến tóc bị yếu và nhanh gãy rụng đến vậy. Nếu bạn là người yêu tóc và đang tìm hiểu các bước chăm sóc giúp tóc chắc khỏe tại nhà thì đừng ngần ngại tham gia Cộng đồng Bí Quyết Chăm Sóc Da, Tóc Khoa Học học hỏi thêm Routine Haircare Đúng Cách giúp dưỡng tóc đen dày, bóng khoẻ nhé!

2. Bổ sung dưỡng chất và vitamin tốt cho nang tóc

    Như đã nói ở trên, với những bạn đang trong chế độ giảm cân, bị xuống cân đột ngột hay sau sinh, cơ thể sẽ thiếu hụt những nhóm vitamin cần thiết cũng như thiếu máu để đưa dưỡng chất đến nuôi nang tóc. Vậy ăn gì để mọc tóc? Chị em muốn tóc mọc nhanh, dày dặn trở lại thì cần bổ sung ngay nhóm thực phẩm sau vào thực đơn hàng ngày:

  • Các loại rau xanh lá đậm: giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ nang tóc, ngừa hư tổn từ sâu bên trong.
  • Cá béo và các loại hạt: giàu axit béo và protein giúp nuôi dưỡng tóc mềm mượt, chắc khỏe.
  • Động vật có vỏ, gan, thịt đỏ: giàu sắt, kẽm giúp bổ máu, đưa dinh dưỡng đến nuôi tóc.

    Vậy ăn bao nhiêu là đủ, lượng dưỡng chất cần nạp vào mỗi ngày ra sao? NHẤN THAM GIA HỘI NÀY để được nhận MIỄN PHÍ Thực Đơn 7 Ngày Trị Rụng Tóc Nhiều Ở Nữ được nhóm các chuyên gia Thư Viện Da Liễu xây dựng kỳ công giúp kích thích tóc mọc nhanh nhé!

 

Lưu ý: với những chị em ở độ tuổi trung niên hoặc thời kỳ mãn kinh từ 40 – 55 tuổi, do bản chất nang tóc đã bị lão hóa và mỏng yếu nên nếu muốn tóc dài nhanh, dày dặn trở lại thì cần bổ sung ngay Viên uống mọc tóc, trẻ hóa tóc La Bonsoir vì nhiều khi ăn uống không thể đảm bảo lượng dưỡng chất cần thiết cho tóc mỗi ngày.

3. Sử dụng ngay dầu gội kích thích mọc tóc, chiết xuất thiên nhiên

     Để giảm nhanh tình trạng tóc gãy rụng chúng ta cần bắt đầu thay đổi từ sản phẩm chăm sóc tóc thường dùng nhất đó là dầu gội. Loại dầu gội mọc tóc phù hợp cần TRÁNH nhóm thành phần dễ gây xơ tóc, làm hư tổn nang tóc như: 

  • Cồn: dù trị gàu tốt nhưng khiến tóc mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ bên ngoài
  • Chất tạo màu, tạo mùi: dễ gây kích ứng da đầu
  • Các chất tẩy rửa mạnh: thành phần gốc Sulfat hay tinh dầu bạc hà dù đem lại cảm giác sạch da đầu nhưng khả năng tẩy rửa mạnh lại làm phá vỡ lớp vỏ ngoài bảo vệ tóc, khiến tóc xơ, xỉn màu và dễ gãy rụng hơn.

     Thay vào đó bạn nên chọn loại dầu gội mọc tóc có chiết xuất thiên nhiên từ bồ kết, tinh dầu vỏ bưởi hoặc cỏ mần trầu và bổ sung thêm vitamin nhóm B, vitamin E giúp nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, kích thích tóc mọc nhanh và hạn chế kích ứng da đầu.

      Tham gia hội Bí Quyết Chăm Sóc Da, Tóc Khoa Học xem ngay Review Danh Sách Dầu Gội Mọc Tóc tốt nhất hiện nay giúp bạn lựa chọn được loại dầu gội kích thích mọc tóc phù hợp nhất mà không tốn thời gian và chi phí dùng thử nhiều loại khác nhau nhé!

 

4. Massage da đầu bằng serum mọc tóc

     Với chiết xuất dạng serum đậm đặc sẽ giúp các dưỡng chất mọc tóc có thể giúp da đầu dễ hấp thụ mà không gây bết dính khó chịu.

     Thành phần chính của các loại serum mọc tóc thường chứa Biotin giúp cải thiện kết cấu của tóc, duy trì sợi tóc chắc khỏe. Ngoài ra còn chứa nhóm vitamin B – kích thích sản sinh hồng cầu đưa dinh dưỡng đến nuôi nang tóc, vitamin C – chất chống oxy hóa mạnh bảo vệ nang tóc phát triển.

    Chị em có thể tham khảo dùng loại serum kích thích mọc tóc của nhà Tóc Mây với chiết xuất bạch quả bổ sung Biotin (vitamin B7), vitamin E và khoáng chất giúp tóc mọc tua tủa mà chắc khỏe. Lưu ý khi thoa serum dưỡng tóc thì cần massage da đầu giúp dưỡng chất thấm sâu vào bên trong tóc, đồng thời kích thích tuần hoàn máu, đưa dưỡng chất đến nuôi nang tóc dày khỏe.

    Hy vọng với những bí quyết chăm sóc tóc đơn giản mà Thư Viện Da Liễu vừa chia sẻ sẽ giúp chị em sớm lấy lại được mái tóc bồng bềnh, chắc khỏe. Nếu chị em còn có mẹo chăm sóc tóc ngừa rụng tóc nhiều ở nữ đơn giản, hiệu quả nào thì đừng ngần ngại chia sẻ tại phần COMMENT dưới đây nhé!

Theo dõi
Thông báo của
guest

17 Bình luận
Mới nhất
Cũ nhất Bình luận hàng đầu
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận