Ngăn ngừa rụng tóc sau sinh cho tóc bồng bềnh mẹ tự tin

Rụng tóc sau sinh có lẽ là nỗi ám ảnh đối với nhiều mẹ bỉm sữa khi thấy tóc đột ngột rụng rất nhiều, tạo thành mảng trắng ở 2 bên thái dương hoặc đỉnh đầu. Sau khi gội hoặc tắm thì thấy cả nắm tóc dưới sàn, hoặc trên gối có rất nhiều tóc rụng. Vậy nguyên nhân cốt lõi là gì và cách trị rụng tóc sau sinh dành cho mẹ bỉm ra sao khi mẹ đang cho con bú? Cùng tìm hiểu tại bài viết này nhé!

Nguyên nhân rụng tóc sau sinh – vấn đề cốt lõi là gì?

Có 4 nguyên nhân chính khiến các mẹ bị rụng tóc sau sinh:

  • Nội tiết tố sụt giảm: ngay sau sinh, nồng độ hormone Oxytocin và Prolactin trong cơ thể tăng lên mạnh mẽ để cơ thể tiết sữa cho con bú. Tỷ lệ nghịch với sự gia tăng 2 hormones tạo sữa là sự sụt giảm nhanh chóng của nồng độ hormone sinh dục nữ Progesterone và Estrogen. Điều này khiến nang tóc bị ảnh hưởng và tóc rụng nhiều đột ngột. Đó cũng là lý do tại sao khi mang thai rất nhiều mẹ sở hữu mái tóc đen dày óng ả nhưng sinh xong thì lại bị rụng tóc vì sự sụt giảm của 2 loại hormone này. 
  • Cơ thể thiếu máu và sắt: sắt đóng vai trò tạo ra hemoglobin trong máu vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đến nuôi nang tóc phát triển. Sau sinh, người mẹ mất khoảng 500ml – 1000ml máu. Sự thiếu hụt này tiếp tục diễn ra khi mẹ cho con bú mà không uống bổ sung sắt và ăn uống đúng cách. Việc mất máu ảnh hưởng đến sự nuôi dưỡng nang tóc nên khiến tóc đột ngột rụng nhiều. 
  • Thiếu dinh dưỡng và các loại vitamin cần thiết: tác động tiêu cực đến cấu trúc, sự phát triển và sắc tố tóc. Phần lớn dinh dưỡng của mẹ đều dành cho con do vậy sau khi sinh cơ thể của mẹ thường bị thiếu các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết cho nang tóc phát triển như protein, axit béo, vitamin (đặc biệt là vitamin nhóm B).
  • Thiếu ngủ, căng thẳng sau sinh: thúc đẩy quá trình tóc chuyển đổi từ anagen sang telogen nhanh hơn. Mà sự mất ngủ, căng thẳng của mẹ bỉm thường xuất phát từ sự suy giảm nội tiết tố, tâm trạng luôn lo lắng việc chăm sóc cho con cùng với việc cơ thể bị suy nhược sau sinh. Trẻ quấy đêm, ngủ ngày, cày đêm cũng khiến mẹ mệt mỏi và tăng hormone stress khiến tóc gẫy rụng gia tăng.
Nguyên nhân gây rụng tóc
4 nguyên nhân chính gây rụng tóc sau sinh

Ngăn ngừa rụng tóc sau sinh cho mẹ bỉm sữa

     Như vậy để khắc phục tình trạng tóc rụng sau sinh, gia đình cần giúp mẹ bỉm bổ sung đủ hàm lượng các chất dinh dưỡng cần thiết để nuôi nang tóc phát triển và thực hiện các biện pháp giúp giải tỏa căng thẳng cho mẹ.

     Cần lưu ý thêm nếu cơ thể mẹ bị thiếu các nhóm chất chống oxy hóa cũng có thể khiến các gốc oxy hóa tự do làm hư tổn nang tóc, tóc bị xơ và nhanh gãy rụng. Về lâu dài có thể phát sinh thêm các bệnh liên quan đến gốc oxy hóa tự do cao như ung thư, polyp,… Do vậy khi bị rụng tóc sau sinh, gia đình và mẹ bỉm không nên chủ quan mà cần tìm hiểu, chữa trị sớm căn bệnh này nhé!

Dưới đây, bài viết xin dành tặng các bạn Cẩm Nang Trị Rụng Tại Nhà của TS. Bác sĩ da liễu Robert Willan:

1. Bổ sung các loại thịt rau quả màu đỏ vào bữa ăn hàng ngày cho mẹ sau sinh

     Mẹ sau sinh và mẹ sau sinh cho con bú bị thiếu rất nhiều máu, do đó, chế độ dinh dưỡng cần bổ sung các loại thịt đỏ, rau củ quả màu đỏ để bù đắp lượng sắt và acid folic thiếu hụt này. 

  • Các loại rau củ quả màu đỏ: rau dền, củ cải đỏ, dưa hấu, mận, cherry…
  • Các loại rau lá xanh đậm cũng chứa nhiều sắt và acid folic: rau ngót, bông cải xanh, mồng tơi, măng tây,…
  • Các loại hạt, ngũ cốc: hạt óc chó, hạt chia, đậu phộng,…
  • Nhóm thịt cá tôm từ: thịt bò, cá hồi, cá ngừ, tôm biển…

     Những thực phẩm này không những giúp mẹ giảm rụng tóc, mà còn giúp mẹ tăng sữa, sữa nhiều dinh dưỡng. Những mẹ không cho con bú có thể giảm cân nhanh và làn da căng mọng. Áp dụng ngay Thực Đơn Sau Sinh Giảm Rụng Tóc giúp các mẹ sau sinh lấy lại được mái tóc bồng bềnh chắc khỏe, da sáng mịn. Tham gia ngay hội Bí Quyết Chăm Sóc Da, Tóc Khoa Học để được nhận Miễn Phí bạn nhé!

thuc don giam rung toc 1
Dành tặng các mẹ thực đơn giảm rụng tóc sau sinh, da căng sáng

2. Bổ sung đủ sắt và vitamin tổng hợp

    Bổ sung sắt và vitamin tổng hợp đặc biệt là vitamin nhóm B đối với mẹ sau sinh là điều vô cùng cần thiết. Không chỉ tăng cường sản sinh hồng cầu nuôi dưỡng tóc phát triển, bổ sung nhóm chất này còn giúp mẹ tránh tình trạng mệt mỏi, suy giảm trí nhớ hay suy giảm hệ miễn dịch sau sinh nở. Ngoài ra, viên uống sau sinh tổng hợp còn giúp mẹ tránh bị sạm da, nám da sau sinh. Giúp da căng mọng và trắng sáng, giữ lại vẻ đẹp thanh xuân. 

     Các mẹ có thể lựa chọn một số loại thực phẩm giàu sắt và vitamin nhóm B từ: bông cải xanh, hạt bí ngô, thịt gia cầm, trứng, sữa,… Hoặc tốt nhất mẹ bỉm nên bổ sung viên uống giảm rụng tóc cho mẹ sau sinh giúp đảm bảo bổ sung đủ lượng sắt và vitamin cần thiết cho cơ thể của mẹ. Vì đôi khi chỉ ăn uống cũng chưa thể cung cấp đủ hàm lượng dinh dưỡng cho mẹ hàng ngày.

Tuy nhiên về liều lượng và loại viên uống giảm rụng tóc mẹ cần tham khảo thêm ý kiến của chuyên gia trước khi dùng nhé! Các mẹ có thể vào hội này để xem Review Danh Sách Viên Uống Giảm Rụng Tóc Sau Sinh tốt nhất nhé!

vien uong giam rung toc
Kết hợp bổ sung thực phẩm và viên uống giàu sắt, vitamin giúp tóc sau sinh dày đẹp

Tham gia nhóm nhận danh sách

3. Sử dụng dầu gội dưỡng ngăn rụng tóc

Nếu các mẹ tiếp tục sử dụng dầu gội có nhiều chất hoá học sẽ khiến tóc sẽ càng dễ gãy rụng, ảnh hưởng đến sự phát triển của nang tóc. Do đó, các mẹ nên đổi sang dùng loại dầu gội đầu nhiều chất dưỡng ẩm và bổ sung các loại vitamin nuôi dưỡng tóc như biotin, vitamin E để giảm dần tốc độ gãy rụng của tóc.

Ngoài ra nếu như sử dụng mãi một loại dầu gội cũng sẽ khiến tóc của mẹ bỉm quen và “miễn dịch” với loại công thức dầu gội đó đấy!

Vậy loại dầu gội nào phù hợp với các mẹ bị rụng tóc sau sinh và dùng bao lâu thì nên đổi qua loại dầu gội mới? Các mẹ có thể tham gia ngay Cộng đồng Bí Quyết Chăm Sóc Da, Tóc Khoa Học để tham khảo Top 3 Loại Dầu Gội Dành Riêng Cho Mẹ Sau Sinh Bị Rụng TócHướng dẫn thời gian dùng chuẩn cho từng loại dầu gội nhé!

Sau sinh tóc bồng bềnh nhờ áp dụng cẩm nang trị rụng tóc tại nhà

“Sau 3 tháng áp dụng cẩm nang trị rụng tóc tại nhà, bạn nhận được gì?”

Mình trước nhé, bản thân mình sau sinh bé đầu tiên được hơn tháng thì mỗi lần đi tắm gội là thấy vuốt ra cả mớ tóc, nhìn xót hết cả ruột. Da dẻ sạm đi đã đành đây lại cả rụng tóc nữa. Mình cũng có thử qua dùng xịt bưởi và uống nước hà thủ ô đỏ 2 tháng liền nhưng tóc con mọc lên được đốt tay thì lại rụng. Sau khi tìm hiểu và nằm vùng trong nhóm Bí quyết chăm sóc da, tóc khoa học một thời gian mình mới biết cơ thể sau sinh vốn không đủ chất lại stress nên chỉ chăm sóc bên ngoài thì sao tóc mọc dài và khỏe được.

Được chuyên gia tặng Cẩm nang trị rụng tóc lại được hướng dẫn bổ sung vitamin, sắt, kẽm phù hợp cùng với việc tập tành mát xa da đầu thì sau khoảng gần 3 tháng tóc con mình mọc lên khá nhiều, sợi tóc đen dày không còn mảnh như trước. Da dẻ hồng hào vì không còn thiếu sắt, đỡ nám nữa. Không ngờ điều trị 1 mà được tới 2. Nói chung cũng cần kiên trì và trong lúc điều trị nếu gặp khó khăn gì thì các mẹ đừng ngại ngần nhờ anh chồng của mình giúp đỡ nữa nhé! Cho mấy lão giúp chăm con còn mình dành thời gian chăm tóc, chăm da nữa chứ, kkk.

tham gia hoi nhan mien phi
Nhận miễn phí cẩm nang trị rụng tóc sau sinh khi tham gia hội

Các mẹ sau sinh bị rụng tóc muốn nhận miễn phí Cẩm Nang Trị Rụng Tóc tại nhà, Thực Đơn 7 Ngày Trị Rụng Tóc và lắng nghe thêm những chia sẻ về kinh nghiệm điều trị rụng tóc sau sinh của mẹ Minh Trang thì đừng ngần ngại tham gia Cộng đồng Bí Quyết Chăm Sóc Da, Tóc Khoa Học nhé!

Lời khuyên dành cho gia đình khi chăm sóc mẹ bỉm bị rụng tóc sau sinh

Sau quá trình vượt cạn đầy vất vả, mẹ bỉm sẽ cần lắm sự quan tâm giúp đỡ từ gia đình giúp cải thiện chứng rụng tóc sau sinh một cách hiệu quả hơn. Gia đình mình có thể giúp mẹ bằng cách:

  • Chăm bé và dành thời gian quan tâm, nói chuyện với mẹ bỉm nhiều hơn. Không nên áp lực với mẹ bỉm về cách chăm bé hay công việc nhà.
  • Giúp mẹ chuẩn bị những bữa ăn giàu dinh dưỡng theo Thực Đơn 7 Ngày Giảm Rụng Tóc.
  • Hạn chế cho mẹ ăn đồ ngọt, dầu mỡ, chiên rán – do các loại thực phẩm này đẩy nhanh quá trình lão hóa cơ thể, gây xơ và gãy rụng tóc sớm.
  • Dành thời gian cùng mẹ tập thể dục, yoga nhẹ nhàng giúp khí huyết lưu thông tốt hơn.

Hy vọng với bài viết này đã giúp các mẹ bỉm hiểu rõ hơn về nguyên nhân cũng như cách trị rụng tóc sau sinh chuẩn y khoa. Để sớm lấy lại được mái tóc bồng bềnh chắc khỏe, mẹ và gia đình hãy kiên trì thực hiện theo Cẩm Nang Trị Rụng Tóc tại nhà của TS. Bác sĩ Robert Willan nhé! Nếu có bất kỳ thắc mắc nào đừng ngần ngại để lại COMMENT dưới bài viết này.

Theo dõi
Thông báo của
guest

39 Bình luận
Mới nhất
Cũ nhất Bình luận hàng đầu
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận