3 loại thực phẩm ăn hàng ngày khiến tóc bạc sớm

    Từ sau tuổi 40, tóc bắt đầu bị lão hóa và chuyển bạc tuy nhiên có rất nhiều lý do khiến bạn bị tóc bạc sớm trước độ tuổi này. Một trong số đó là do việc tiêu thụ quá nhiều loại thực phẩm chứa các chất khiến tóc bạc sớm. Vậy các nguyên nhân tóc bạc sớm là gì và cùng điểm qua 3 loại thực phẩm ăn hàng ngày khiến tóc bạc sớm nhé!

Nguyên nhân tóc bạc sớm

    Melanin là sắc tố quyết định màu tóc của con người được tạo ra bởi tế bào sắc tố Melanocytes nằm trong nang tóc.

    Các tế bào sắc tố Melanocytes của mỗi người sẽ tạo ra lượng Melanin khác nhau trong suốt cuộc đời. Ví dụ như trẻ em có màu tóc nhạt, nâu vàng đến tuổi dậy thì tóc đen, sẫm màu hơn do tăng sắc tố Melanin. Đến tuổi trung niên, tế bào sắc tố Melanocytes có thể ngừng sản xuất Melanin khiến tóc bị bạc.

    Ngoài ra những tế bào sắc tố này chịu trách nhiệm lấy chất dinh dưỡng và chuyển hóa các axit amin trong cơ thể tạo thành màu tóc. Chính vì vậy việc tóc bị bạc màu sớm, thiếu hụt hắc tố Melanin có thể do 2 nguyên nhân chính sau:

  • Tế bào gốc trong nang tóc bị lão hóa sớm do đó không sản sinh thêm các tế bào sắc tố Melanocytes. Hiểu đơn giản là nang tóc không sản sinh thêm các tế bào nhuộm màu đen cho tóc nữa.
  • Cơ thể thiếu hụt các loại vitamin, axit amin cần thiết để tế bào Melanocytes duy trì hoạt động tạo ra Melanin phủ đen màu tóc.
Nguyên nhân tóc bạc sớm
Nguyên nhân tóc bạc sớm

    Từ 2 nguyên nhân ở trên, bạn đọc có thể hiểu nguyên nhân của tóc bạc sớm và tóc bạc đó là do chất oxy hoá trong cơ thể cao và sự thiếu hụt trầm trọng các axit amin cần thiết cho sắc tố tóc phát triển nhuộm đen cho tóc. Và thực phẩm hàng ngày, chính là nguyên nhân chủ yếu làm tăng các chất oxy hóa tự do làm bạc tóc và ức chế sự hấp thụ các axit amin hỗ trợ đen tóc. Hãy đọc tiếp phần dưới đây để biết 3 loại thực phẩm ăn hàng ngày khiến cơ thể nhanh lão hóa, khiến tóc bị bạc sớm bạn nhé!

3 loại thực phẩm ăn hàng ngày khiến tóc bạc sớm

Trong khi bạn còn mải lo lắng về việc stress hay do gen di truyền dẫn đến tóc bạc sớm thì rất có thể 3 loại thực phẩm ăn hàng ngày dưới đây mới chính là tác nhân khiến cơ thể bạn bị lão hóa sớm, tóc bị bạc màu:

1. Thực phẩm chứa nhiều đường

    Đường là một phần trong chế độ ăn uống nhưng bạn lại thường bỏ qua việc kiểm tra lượng đường tiêu thụ mỗi ngày. Khi cơ thể hấp thụ quá nhiều đường sẽ dẫn đến tăng đường huyết gây ra tình trạng oxy hóa gia tăng và tăng các tín hiệu viêm từ đó làm tổn thương DNA, phá hủy nang tóc khiến tóc bị bạc.

    Mặt khác lượng đường trong cơ thể luôn ở mức cao trong thời gian dài sẽ làm thay đổi cấu trúc protein, phân hủy collagen và elastin do đó không chỉ làm tóc hư tổn mà còn khiến da bị lão hóa, nhăn nheo, chảy xệ.

    Nhóm thực phẩm chứa nhiều đường tinh luyện gây hại có thể kể đến như: đồ ăn nhanh, nước ngọt và nước có gas, trà sữa, socola, bánh ngọt,… Đây đều là những loại thực phẩm mà trẻ nhỏ thích ăn nên nếu bạn nhận thấy trẻ bị tóc bạc sớm ở tuổi 14 hay 17 thì nên xem lại lượng đường các bé đang ăn mỗi ngày nhé!

duong gay toc bac som
Tiêu thụ nhiều đường gây lão hóa da, tóc

    Nếu bạn nhận thấy cả da và tóc mình đều đang bị lão hóa, khô nhăn thì ngoài giảm ngay lượng đường mỗi ngày thì việc áp dụng các bài tập massage mặt và da đầu có thể kích thích dinh dưỡng đến nuôi dưỡng da, tóc khỏe đẹp hơn. Bạn có thể tham gia hội Bí Quyết Chăm Sóc Da, Tóc Khoa Học để nhận ngay Hướng dẫn massage, ấn huyệt mặt và da đầu giúp trẻ hóa da, tóc ngăn ngừa lão hóa sớm nhé!

2. Thực phẩm chứa nhiều chất oxy hóa

    Các gốc oxy hóa tự do từ nhóm thực phẩm như đồ nướng, đồ ăn nhanh, đồ chiên xào, rượu bia, chất kích thích,… sẽ tấn công các tế bào khỏe mạnh trong cơ thể kể cả nang tóc khiến tổn thương màng tế bào, biến đổi cấu trúc protein và DNA gây lão hóa và tóc bạc sớm.

    Chính các gốc oxy hóa tự do này cũng là tác nhân gây nên các bệnh như ung thư, polyp,… Do vậy muốn tóc đỡ bạc, ngừa lão hóa thì các bạn cần hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm trên nhé! Thay vào đó nên bổ sung nhóm thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như:

  • Các loại rau lá xanh đậm
  • Các loại quả màu vàng đỏ
  • Các loại củ nhiều màu

Áp dụng ngay Thực Đơn Giàu Chất Chống Oxy Hóa được xây dựng kỳ công giúp các bạn trẻ hóa cấp tốc mái tóc. Vào hội này để nhận MIỄN PHÍ bạn nhé!

thuc don tre hoa toc
Nhấn tham gia hội nhận miễn phí thực đơn

3. Thực phẩm làm giảm khả năng hấp thụ vitamin nhóm B

    Vitamin nhóm B đóng vai trò quan trọng trong kích thích tóc mọc dày, đẹp cũng như duy trì sức khỏe của nang tóc. Một số nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ nhiều trứng sống, đồ uống có cồn chính là tác nhân làm giảm khả năng hấp thụ nhóm vitamin này, gây tóc bạc sớm.

  • Trong lòng trắng trứng sống chứa protein có khả năng liên kết với vitamin B7 (Biotin) làm ngăn chặn cơ thể hấp thụ loại vitamin này.
  • Các loại đồ uống có cồn như rượu bia có nồng độ ethanol cao khi lạm dụng sẽ làm tổn thương các cơ quan trong cơ thể đồng thời làm giảm khả năng hấp thu chất dinh dưỡng và vitamin B12.
thuc pham giam hap thu vitamin b
Rượu bia, lòng trắng trứng sống làm giảm hấp thụ vitamin b

Bí quyết làm đen tóc trở lại

Chắc hẳn bạn đọc sẽ thắc mắc, vậy thực phẩm nào và cách nào làm đen tóc trở lại. Xin mời bạn đọc nhanh tay xem tiếp phần bí quyết làm đen tóc dưới đây:

1. Thay đổi dầu gội chuyên cho tóc bạc

    Các loại dầu gội chứa nhiều chất hóa học, chất tạo bọt sẽ khiến tóc của bạn dễ bị hư tổn, tóc bạc càng nhanh. Dầu gội phủ bạc hoặc dầu gội dược liệu sẽ là giải pháp hiệu quả giúp tóc đen mượt, khỏe mạnh. Hoặc nếu các bạn yêu thích tự nấu nước gội từ thảo dược thì có thể dùng bồ kết, hà thủ ô, vỏ bưởi,…

Tham gia ngay Cộng đồng Bí Quyết Chăm Sóc Da, Tóc Khoa Học để tham khảo ngay Review Top 3 Dầu Gội Phủ Bạc Đen Tóc NhanhCông Thức Nấu Nước Gội Thảo Dược miễn phí các bạn nhé!

2. Nên cung cấp các thực nhiều nhiều vitamin nhóm B và các chất chống oxy hóa tự do

    Ngoài các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa mà bài viết đã chia sẻ thì vitamin nhóm B đặc biệt là B6, B7 và B12 cần được bổ sung trong bữa ăn hàng ngày từ cá hồi, thịt gà, sữa chua, rau xanh,… Hoặc các bạn có thể bổ sung trực tiếp viên uống trẻ hóa tóc La Bonsoir giúp đảm bảo bổ sung đủ lượng vitamin cùng khoáng chất giúp tóc đen chắc khỏe. Vì đôi khi ăn uống cũng không đảm bảo đủ các dưỡng chất cần thiết, thời gian để làm đen tóc cũng lâu hơn.

bo sung vien uong la bonsor
Bổ sung viên uống trẻ hóa tóc la bonsoir

Tóc bạc sớm hoàn toàn có thể đen trở lại nếu bạn duy trì chế độ ăn uống hợp lý cũng như lựa chọn được phương pháp điều trị tóc bạc sớm CHUẨN Y KHOA. Với bất kỳ câu hỏi nào về vấn đề tóc bạc sớm bạn có thể liên hệ trực tiếp với chuyên gia của Thư Viện Da Liễu hoặc để lại COMMENT tại bài viết này nhé!

Theo dõi
Thông báo của
guest

12 Bình luận
Mới nhất
Cũ nhất Bình luận hàng đầu
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận