Bật mí thực phẩm mát gan giải độc trị mụn hiệu quả

Trong cuộc sống hối hả ngày nay, thói quen ăn uống không lành mạnh đã trở thành một trong những nguyên nhân chính gây tổn hại gan – cơ quan giúp thanh lọc và loại bỏ độc tố trong cơ thể. Nóng gan không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn có tác động tiêu cực tới vẻ đẹp tự nhiên của làn da. Vậy, nên dùng những thực phẩm mát gan giải độc trị mụn nào? Câu trả lời có ngay ở bài viết dưới đây.

1. Nguyên nhân khiến cho da bị mụn

Để khắc phục tình trạng da mụn một cách triệt để thì đầu tiên, bạn phải nắm được nguyên nhân gây mụn. Nó có thể đến từ tác động của môi trường, việc sử dụng sản phẩm chăm sóc da không phù hợp, hay các thay đổi hormone trong cơ thể. Tuy nhiên, nguyên nhân chính là do cơ thể tiếp nhận nhiều loại thực phẩm không lành mạnh như đồ chiên rán, cay nóng,… khiến gan bị quá tải và “đình trệ”, từ đó giải phóng một lượng đường và mỡ thừa ra ngoài. Chúng sẽ bị đào thải qua tuyến mồ hôi dưới da, lâu dần tích tụ gây bít tắc lỗ chân lông và hình thành nhân mụn. 

Ngoài ra, khi lượng đường huyết trong máu cao, nếu gan không đào thải kịp thì tuyến tụy sẽ tăng tiết Insulin để chuyển hóa đường. Lượng insulin dư thừa sẽ làm gia tăng nồng độ hormone Androgen trong cơ thể. Đây là nguyên nhân chính khiến tuyến bã nhờn tăng tiết dầu thừa gây mụn.

nguyen nhan hinh thanh mun
Nguyên nhân hình thành mụn

Có thể thấy, sức khỏe của gan chính là một trong những vấn đề gốc rễ gây nên mụn. Ở ngay phần dưới đây, Thư Viện Da Liễu sẽ bật mí ngay cho bạn những loại “thực phẩm vàng” giúp mát gan, giải độc và trị mụn hiệu quả. 

2. Danh sách thực phẩm mát gan giải độc trị mụn

Trong nhịp sống hiện đại ngày nay, thực phẩm mát gan giải độc trị mụn đang trở thành xu hướng chăm sóc sức khỏe và làn da vì tính an toàn của nó. Dưới đây là một số loại “thực phẩm vàng” làm mát gan, giải độc vô cùng dễ tìm: 

  • Rau xanh: Đầu tiên, hãy tìm đến những loại rau xanh có tính mát như rau má, các loại rau họ cải, súp lơ xanh,… trong những loại rau này hàm lượng cao chlorophylls, làm thúc đẩy mạnh mẽ quá trình loại bỏ độc tố trong máu và bảo vệ chức năng gan. Từ đó, làn da sẽ trở nên mịn màng hơn và không nổi mụn.
  • Thịt nạc: Lời khuyên của chúng tôi là bạn nên sử dụng thịt nạc thay vì thịt mỡ. Như đã nói ở trên, dầu mỡ thừa là nguyên nhân chính gây nên việc tăng sinh nhân mụn và bã nhờn, làm cho tình trạng da trở nên xấu đi. Vì vậy, việc sử dụng thịt nạc sẽ làm giảm áp lực lên gan và góp phần đẩy nhanh quá trình chuyển hóa năng lượng. 
  • Cá hồi: Trong cá hồi có chứa rất nhiều axit béo Omega 3. Đây là hoạt chất tuyệt vời trong việc tăng cường chức năng gan, giảm thiểu tình trạng xơ gan, nóng trong, ợ chua. Cá hồi loại thực phẩm rất dễ ăn và cũng dễ chế biến nên bạn có thể kết với nhiều loại rau củ để cho ra những món ngon như hấp, xào, salad cá hồi, cá hồi áp chảo,… 
  • Quả bơ: Đừng quên thêm quả bơ vào danh sách những món ăn trị mụn bạn nhé! Loại quả này sản sinh ra glutathione – giúp tăng cường quá trình loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể, giúp lá gan khỏe mạnh và làm việc năng suất hơn. 
  • Mướp đắng: Từ lâu, mướp đắng vẫn luôn là 1 phương thuốc giải độc và làm mát gan hiệu quả. Theo nghiên cứu cho thấy, trong mướp đắng có rất nhiều Vitamin và khoáng chất như Vitamin A, B2, C, Sắt, kẽm, Magie,… có tác dụng rất tốt trong việc giải độc gan và ngăn ngừa mụn.
thuc pham mat gan tri mun
Thực phẩm mát gan giải độc trị mụn

3. Danh sách các loại nước uống mát gan trị mụn

Bên cạnh thực phẩm thì sử dụng thức uống mát gan trị mụn cũng là một phương pháp được các chuyên gia khuyên dùng. Dưới đây là một số loại nước giúp thanh lọc cơ thể và giải độc gan hữu hiệu: 

Nước dừa: Nước dừa được xem như là món quà của thiên nhiên với nhiều Vitamin và khoáng chất, giúp cho quá trình đào thải độc tố trong gan diễn ra nhanh hơn. Đều đặn uống 1-2 trái dừa mỗi ngày, bạn sẽ phải ngạc nhiên vì những thay đổi tích cực trên làn da của bạn đấy.

Mướp đắng và rau má: Mướp đắng và rau má là 2 loại thực phẩm có công dụng tốt trong việc thanh lọc cơ thể và loại bỏ độc tố trong gan. Bạn có thể dùng 2 loại nguyên liệu này ép lấy nước hoặc phơi khô dùng để pha trà. Bạn nên uống nước ép mướp đắng và rau má vào mỗi buổi sáng giúp giải độc gan và kích thích hệ tiêu hóa.

Cao trà LivUp: Ngoài việc bổ sung những thức uống như nước dừa hay nước ép rau má thì cao trà LivUp cũng là một sự lựa chọn tuyệt vời nếu bạn muốn quá trình thải độc gan diễn ra nhanh và hiệu quả hơn. Cao trà LivUp có chứa: 

  • Bồ bồ: Chứa hoạt chất flavonoid và saponin, giúp kháng viêm và giảm mụn. Ngoài ra còn có thể giảm bớt lượng mỡ và dầu thừa tích tụ trong cơ thể, từ đó làm giảm sản sinh nhân mụn và bã nhờn.
  • Cà gai leo: Thành phần này có nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ gan và phòng ngừa tình trạng xơ gan.
  • Diệp hạ châu: Đây là một nguyên liệu phổ biến thường được sử dụng trong các bài thuốc dân gian, giúp mát gan và hỗ trợ điều trị mụn trên da.

Vì được sản xuất từ những nguyên liệu vô cùng lành tính nên LivUp được các chuyên gia đánh giá là vô cùng an toàn. Bạn có thể sử dụng Cao trà LivUp 2-3 lần 1 ngày, thay cho nước uống. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng mụn nghiêm trọng do nóng trong hay gan bị “nhiễm độc” thì Cao trà LivUp chính là “vị cứu tinh” cho làn da của bạn.

Tham khảo: Tác dụng tuyệt vời của Cao trà LivUp trong việc điều trị mụn

do uong mat gan tri mun hieu qua
Nước uống mát gan trị mụn hiệu quả

Như vậy, bằng việc chú trọng vào bổ sung những loại đồ uống giàu dinh dưỡng này, chúng ta đã tìm ra chìa khóa để cải thiện làn da mình. Hãy nhớ rằng, việc chăm sóc làn da không chỉ đơn thuần là sử dụng các sản phẩm Skincare bên ngoài. Vì vậy, hãy để thức uống mát gan trở thành một phần quan trọng trong cuộc sống hàng ngày của bạn. 

Ngoài ra, bạn còn có thể tham gia nhóm Bí Quyết Chăm Sóc Da, Tóc Khoa Học để nhận được Danh Sách Thực Phẩm Tuyệt Đối Kiêng Và Thực Đơn 21 Ngày Trị Mụn. 

4. Chăm sóc da mụn tại nhà cần lưu ý điều gì?

Để nhanh chóng tạm biệt da mụn thì bạn phải biết skincare đúng cách. Tùy thuộc vào tình trạng da mà bạn có thể lựa chọn những sản phẩm và quy trình dưỡng da khác nhau. Hơn hết, bạn phải “lắng nghe” làn da của mình đang muốn gì, từ đó có thể chọn lựa được lộ trình chăm sóc da phù hợp.

Dưới đây là một số bước dưỡng da mụn cơ bản mà các chuyên gia của Thư Viện Da Liễu khuyên dùng. 

  • Bước 1: Sử dụng sữa rửa mặt phù hợp. Bạn nên chọn loại sữa rửa mặt có độ PH từ 5.0 – 5.5 để làm sạch dịu nhẹ và không gây khô da. 
  • Bước 2: Thoa kem trị mụn Renoil giúp gom cồi mụn nhanh, giảm sưng viêm mụn.
  • Bước 3: Thoa kem dưỡng ẩm.

Qua bài viết vừa rồi, Thư Viện Da Liễu đã cung cấp cho bạn những thông tin chi tiết về các thực phẩm mát gan giải độc trị mụn hiệu quả. Có thể thấy rằng, chỉ với những nguyên liệu đơn giản, bạn đã có thể xây dựng thực đơn “thân thiện” với làn da của mình. Vậy nên, đừng quên bổ sung những “liều thuốc tự nhiên” này hàng ngày bạn nhé!

Theo dõi
Thông báo của
guest

0 Bình luận
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận