Uống Vitamin E như thế nào để đẹp da, giúp da căng mọng, sáng bừng sức sống?

Vitamin E được coi là “viên uống kinh điển mọi thời đại” cho phái đẹp khi muốn điều hoà nội tiết và làm đẹp da. Vitamin E cũng là một sản phẩm không thể thiếu khi các bác sĩ và chuyên gia da liễu tư vấn cho khách hàng để giúp tăng sinh collagen tự nhiên, từ đó giúp da căng bóng, trẻ trung, láng mịn. Vậy uống Vitamin E như thế nào để đẹp da? Xin mời bạn đọc ghi lại những lưu ý và hướng dẫn bổ ích dưới đây theo chia sẻ của PGS.TS. Bác sĩ da liễu Trần Lan Anh nhé! 

Uống Vitamin E có tác dụng gì trong làm đẹp?

Vitamin E là một loại vitamin tan trong chất béo. Do đó, cơ thể hấp thu vitamin E và tạo ra một hàng rào tự nhiên để giữ độ ẩm cho da của bạn. Độ bóng, láng mịn trên bề mặt da cũng được quyết định bởi sự hấp thu vitamin E qua tuyến bã nhờn và lỗ chân lông.

Ngoài ra, Vitamin E hoạt động như một chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ các tế bào khỏi bị hư hại trên khắp cơ thể bạn. Đặc biệt, nó hỗ trợ các chuỗi Collagen và Elastin không bị lão hoá và đứt gãy sớm. Collagen và Elastin là 2 loại chuỗi cực kỳ quan trọng nâng đỡ bề mặt da, đặt biệt là da mặt và da cổ, tạo nên sự căng tràn sức sống của làn da. Da mặt trẻ trung hay già yếu sẽ được quyết định bởi 2 chuỗi này.

Vitamin E thật sự là một viên uống có tác dụng tuyệt vời trong việc làm đẹp da, giúp da trẻ trung, căng tràn sức sống. Chính vì thế mà chị em ta thường hay mua Vitamin E để uống thường xuyên.

Tuy nhiên, uống vitamin E như thế nào để da đẹp nhanh nhất, thì chưa chắc các chị em đều nắm được. Hãy cùng bài viết đi tới phần tiếp theo là chia sẻ của PGS. TS. Bác sĩ da liễu Trần Lan Anh về các hướng dẫn hữu ích khi uống vitamin E đem lại làn da đẹp cho bạn một cách nhanh nhất nhé!

Vitamin E giúp cấp ẩm tự nhiên cho da, ngừa lão hóa, giúp da căng bóng, mịn màng
Vitamin e giúp cấp ẩm tự nhiên cho da, ngừa lão hóa, giúp da căng bóng, mịn màng

Uống Vitamin E như thế nào để đẹp da nhanh nhất?

Theo PGS. TS.Bác sĩ da liễu Trần Lan Anh, số lượng viên uống Vitamin E trong một ngày, thời gian uống và hàm lượng Vitamin E trong 1 viên là những yếu tố quyết định đến thời gian cải thiện làn da đẹp lên. Da của chị em sẽ đẹp lên nhanh hay chậm sẽ phụ thuộc vào cả 3 yếu tố này. Nếu 3 yếu tố này được kết hợp theo tỷ lệ vừa đủ, hợp lý sẽ mang lại kết quả nhanh chóng nhất. Với mỗi tình trạng da, độ tuổi của bệnh nhân thì hàm lượng uống, số viên uống và thời gian uống cũng khác nhau. Dưới đây là hướng dẫn cụ thể:

1. Hàm lượng Vitamin E phù hợp để làm đẹp da nhanh nhất

Những chị em ở độ tuổi trung niên (35 tuổi trở lên), các chuỗi Collagen có xu hướng bị lão hoá và đứt gãy. Việc lão hoá này là do sự oxy hoá theo thời gian, và cũng một phần do ánh nắng mặt trời, tia UV từ các thiết bị điện tử như điện thoại, laptop, tivi. Lối sống ít vận động cũng khiến các chất oxy hóa trong cơ thể tăng cao. Thêm vào đó chế độ dinh dưỡng thiếu vitamin, khoáng chất cũng làm tăng sự lão hoá của cơ thể nói chung và các sợi Collagen nói riêng.

Chính vì điều này, các chị em cần bổ sung Vitamin E như một chất chống oxy hoá, làm giảm quá trình lão hoá da và ngăn chặn sự đứt gãy Collagen. Hàm lượng hiệu quả nhất cho các chị em ở độ tuổi này là 400IU. Hãy lựa chọn các loại vitamin E chiết xuất từ thiên nhiên để tăng cường sự hoà tan của Vitamin E và sự hấp thu của cơ thể và da các bạn nhé.

wellvita e dep da toc
Bổ sung viên uống wellvita 400iu giúp da đẹp tự nhiên

TÌM HIỂU THÊM VỀ WELLVITA E

Những bạn gái từ 18 – 30 tuổi nhưng da bị khô thì Vitamin E có tác dụng rất tốt để cấp ẩm cho da và hỗ trợ làm sáng da, từ đó giúp da đẹp lên trông thấy. Các bạn ở độ tuổi này có xu hướng ăn ít rau xanh, hoa quả. Thêm vào đó là thường xuyên thức khuya, uống trà sữa, cafe, nước ngọt có gas,… điều này khiến hormone chống stress tăng vọt.

Loại hormone này gây căng thẳng cho hệ thần kinh và rối loạn nội tiết, từ đó khiến cho việc hấp thu dinh dưỡng trên tế bào da bị hạn chế, da bị khô, sạm, hàng rào bảo vệ da mất dần đi. Bổ sung Vitamin E có tác dụng lập lại hàng rào bảo vệ da, cấp ẩm và tăng sinh Collagen và Elastin. Hàm lượng khuyên dùng ở tệp đối tượng này là 400IU.

Chị em da khô xỉn màu, thiếu độ đàn hồi thì đừng ngần ngại tham gia ngay Cộng đồng Bí Quyết Chăm Sóc Da, Tóc Khoa Học để nhận Hướng Dẫn Các Bước Chăm Sóc Da Giúp Da Căng Mọng, Sáng Mịn hơn nhé!

2. Vitamin E uống ngày mấy viên giúp da đẹp nhanh nhất?

Với chị em trung niên trên 35 tuổi, da bị nhăn nheo, lão hoá, khô và không căng bóng, nên uống ngày 2 viên với hàm lượng 400IU. Uống liên tục trong 3 tháng – 6 tháng. Ở độ tuổi này, nồng độ chất oxy hoá cao, do vậy bạn cần kiên trì uống đều đặn hàng ngày ít nhất 3 tháng bạn nhé vì các chuỗi collagen cần ít nhất 69-75 ngày để tái tạo và đàn hồi. 

Với các bạn gái và chị em từ 18-30 tuổi, da bị khô, sạm thì nên uống ngày 2 viên trong liên tục từ 2 tháng – 3 tháng. Do ở độ tuổi trẻ hơn nên thời gian bổ sung của bạn có thể ngắn hơn. Nếu sau khi dừng thấy da mặt có chiều hướng đi xuống thì bạn có thể duy trì uống liên tục trong 6 tháng.

Ngoài duy trì bổ sung vitamin E dưới dạng viên uống thì bạn có thể tham khảo bổ sung thêm vitamin E bằng nhóm các thực phẩm như: hướng dương, hạnh nhân, quả bơ, kiwi, giá đỗ,… Lưu ý vitamin E thuộc nhóm vitamin tan tốt trong dầu do vậy bạn nên ăn dưới dạng salad trộn với dầu ăn hoặc dầu oliu để cơ thể hấp thụ. Tránh ăn dưới dạng chiên rán sẽ làm mất đi lượng lớn vitamin E có trong thực phẩm.

Vậy nhưng ăn bao nhiêu là đủ và cách kết hợp cùng các loại thực phẩm khác trong bữa ăn hàng ngày ra sao? Bạn đọc có thể tham gia hội Bí Quyết Chăm Sóc Da, Tóc Khoa Học để nhận ngay THỰC ĐƠN GIÀU VITAMIN E ĐẸP DA CĂNG BÓNG SAU 7 NGÀY hoàn toàn Miễn Phí nhé!

Nhan tham gia hoi nhan mien phi thuc don
Nhấn tham gia hội để nhận miễn phí thực đơn giàu vitamin e đẹp da

3. Vitamin E uống lúc nào là tốt nhất trong ngày?

Bạn nên uống viên thứ nhất vào buổi sáng, trước bữa ăn. Lúc này hệ tiêu hoá sẽ hấp thụ vitamin e tốt nhất và vận chuyển đến làn da. Viên thứ 2 nên uống lúc 4h chiều, khi bữa trưa của bạn đã được tiêu hoá gần hết.

Nên uống bằng nước lọc nhiệt độ phòng, tuyệt đối không uống cùng nước lạnh. Nước lạnh sẽ làm biến thể trạng của Vitamin E và khiến cho việc hấp thu Vitamin E trong cơ thể và da khó hơn.

2 thời điểm vàng để uống vitamin e trong ngày giúp da sáng mịn, căng bóng
2 thời điểm vàng để uống vitamin e trong ngày giúp da sáng mịn, căng bóng

Có nên kết hợp uống và thoa vitamin E ngoài da hay không?

Theo PGS.TS. Bác sĩ da liễu Trần Lan Anh, chúng ta có thể kết hợp uống và thoa vitamin E ngoài da để tăng hiệu quả làm đẹp da, sáng da. Tuy nhiên lưu ý tránh việc dùng các loại kem dưỡng có chứa vitamin E do loại vitamin này thân dầu khi sử dụng kem dưỡng gây cảm giác bí da, dễ lên mụn.

Đặc biệt đối với những chị em đang bị nám tàn nhang, da xỉn màu, đàn hồi kém thì có thể thoa vitamin E bên ngoài bằng cách trộn viên uống Wellvita E cùng nước lá tía tô và mật ong để đắp mặt hàng ngày. Sự kết hợp giữa vitamin E, mật ong và lá tía tô sẽ giúp thẩm thấu sâu các dưỡng chất có khả năng cấp ẩm tự nhiên, làm đẹp da và đều màu da, mờ nám nhanh chóng.

Cách làm mặt nạ tía tô căng đẹp da, mờ nám:

  • Bước 1: Rửa sạch 5-7 lá tía tô;
  • Bước 2: Xay lá tía tô với nước lọc;
  • Bước 3: Lọc lá tía tô khỏi nước lá. Cố gắng xay và lọc càng mịn càng tốt;
  • Bước 4: Trộn đều lá tía tô theo đúng tỉ lệ với mật ong, sữa chua và vitamin E. Bạn có thể vào Cộng Đồng Bí Quyết Chăm Sóc Da, Tóc Khoa Học để nhận hướng dẫn tỷ lệ trộn làm mặt nạ đẹp da, trị nám bằng lá tía tô nhé!
  • Bước 5: Đắp mặt ngay sau khi trộn mặt nạ. Thời gian vừa phải, hợp lý với cấp độ nám. 
  • Bước 6: Rửa mặt sạch và bôi dung dịch se khít lỗ chân lông để các hoạt chất, khoáng chất thẩm thấu vào bên trong.
Mặt nạ tía tô, vitamin E và mật ong giúp mờ nám, sáng da nhanh chóng
Mặt nạ tía tô, vitamin e và mật ong giúp mờ nám, sáng da nhanh chóng

THAM GIA NHÓM NHẬN VIDEO

Trên đây là những hướng dẫn cho bạn trong việc uống viên Vitamin E để giúp đẹp da hiệu quả cao nhất. Nếu bạn chưa xác định được tình trạng da của mình hoặc có vấn đề trên da như thâm mụn, nám, sẹo,… và muốn được hướng dẫn cách uống vitamin E để đẹp da, hãy comment ở dưới để được PGS.TS. Bác sĩ da liễu Trần Lan Anh và nhóm các chuyên gia da liễu giàu kinh nghiệm tư vấn miễn phí nhé.

Theo dõi
Thông báo của
guest

22 Bình luận
Mới nhất
Cũ nhất Bình luận hàng đầu
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận